Тренажерные залы Нячанга

Привет, уважаемые читатели блога postandtravel.ru! Сегодняшний пост я решил посвятить занятию спортом, а если быть точнее, то расскажу где в Нячанге можно потренироваться и сколько это будет стоить. Поехали!

[toc]

Какова ситуация с залами в целом

Около года назад, в течение четырех месяцев мы жили в городе Пуэрто Принцеса, острова Палаван, Филиппины. Основной проблемой для меня и Полины было найти нормальный зал, где мы могли бы тренироваться.

После Гуанчжоу и клуба «Mr. & Mrs Fit», где было все необходимое (зал для меня и pole dance — для Полины), мы несколько были расстроены, когда узнали, что в ПП оказывается танцы совсем не развиты, одна только зумба, а тренажерные залы напоминают подвальные качалки в России, да еще и без кондиционера в 35-градусную жару.

Поскольку физ. нагрузки стали для нас частью жизни, то мы несколько побаивались столкнуться с похожей ситуацией во Вьетнаме, но оказалось, что здесь все очень даже неплохо с этим.

Тренажерные залы есть и довольно неплохие. Единственная проблема в них — нет кондиционера, а там, где он есть — цена возрастает сразу в несколько раз. Ну и стоит добавить, что количество народу на квадратный метр напомнил мне новосибирский Alex Fitness, где очередь на снаряд по 5 человек, а в час-пик в зале вообще не протолкнуться. Последнее — не проблема, поскольку есть несколько чит-кодов, о которых я расскажу ниже.

За полгода проживания в Нячанге я перепробовал несколько фитнес-клубов и расскажу о каждом из них по отдельности.

Для удобства, отметил их на карте.

Обзор крупных фитнес-клубов Нячанга

NT Fitness

NT Fitness — это, пожалуй, самый популярный фитнес-клуб в Нячанге. О нем мы узнали в первую очередь.

Адрес: 6 Ngô Thời Nhiệm, Tân Lập
Стоимость абонемента: 500.000 vnd ($22).
Часы работы: С 6:00 до 21:00
Группа в Facebook: ссылка

В NT Fitness отзанимался 2 месяца. Плюсы и минусы, которые я для себя выделил:

Плюсы

• Есть кондиционер в зале (напольный);
• народу не очень много;
• работает в обед и выходные;
• есть парковка (не очень большая);
• кроме тренажерного зала есть и другие направления (зумба, pole dance, и др.);
• персонал говорит по-английски;
• в клубе продается спортивное питание (правда, по немного завышенным ценам);
• не так много вьетнамцев, в основном занимаются европейцы (русские, французы, англичане).

Минусы

• Зал довольно маленький, мало тренажеров, всего одна скамья для жима;
• в танцевальных залах очень жарко и душно;
• бесплатная питьевая вода только в залах для групповых занятий;
• цена несколько выше, чем у конкурентов;
• полный бардак с расписанием групповых занятий (со слов Полины, часто меняют расписание, отменяют занятия, закрывают направления);

В зале приятно заниматься, но я через месяц перешел в другой. В основном, из-за небольшого количества блинов, скамей, тренажеров и несколько завышенной цены.

Hoàng Gia

Еще один отличный зал в центре Нячанга. Узнал про него совершенно случайно. Да и найти его оказалось непросто.

Адрес: 75C Nguyễn Thị Minh Khai
Стоимость абонемента: 250.000 vnd ($11) за кардио и 350.000 vnd ($16) за кардио + зал.
Часы работы: С 4:30 до 11:30 и с 13:00 до 20:00
Группа в facebook: ссылка

У этого зала много достоинств, но есть и недостатки.

Плюсы

• Низкая стоимость по сравнению с NT Fitness;
• большая парковка (место для байка точно найдется!);
• кроме тренажерного зала есть и групповые занятия (йога, зумба);
• есть 2 поля для бадминтона (внутри помещения) (!);
• есть 2 теннисных корта (!);
• персонал говорит по-английски (одна из управляющих);
• бесплатная питьевая вода;
• большой зал с большим количеством разнообразных тренажеров и достаточным количеством блинов, гантелей.

Минусы

• Много народу (в основном, вьетнамцы);
• все тренажеры довольно старые, скамьи не очень удобные и скользят, грифы не стандартные по 20кг, а легче;
• очень жарко (зал нагревается сильно, вентиляторы не спасают);
• часы работы ограничены, не работает в обед и выходные;
• не такое удобное расположение, как у NT, Olympic или California.

Объясню, почему я не люблю, когда в зале много вьетнамцев. Дело в том, что они очень шумные (прям как китайцы) и любят заниматься без маек. В Hoàng Gia никто не использует полотенце, а значит, приходится использовать снаряды, на которых уже полежали потные тела. Хоть я всегда ношу с собой полотенце, определенная степень брезгливости в этом есть, хотя, возможно, это уже мои «заморочки» и кто-то скажет: «ерунда».

Olympic Gym & Fitness

Это тот зал, на котором я остановился и куда хожу в настоящий момент.

Адрес: 9 Hùng Vương, Lộc Thọ
Стоимость абонемента: от 300.000 vnd (~$14). Подробнее о ценах смотрите прайс лист в галерее ниже по тексту.
Часы работы: С 4:30 до 11:30 и с 13:00 до 20:00

Давайте разберем плюсы и минусы Олимпика.

Плюсы

• Большой зал, с большим количеством новых тренажеров, скамей, гантелей и кардио-зоной;
• находится в центре;
• есть парковка (небольшая);
• тут же продается спортивное питание;
• работают в обеденное время;
• работают в воскресенье;
• цена ниже, чем у NT и California;

Минусы

• Довольно жарко (есть вентиляторы, но они не сильно спасают);
• много народу, особенно до 11 и после 14;
• в воскресенье работает только до обеда;
• персонал не говорит по-английски;
• нет групповых занятий;
• питьевая вода платная (в бутылках);

Главным минусом для меня в зале Olympic — это большое количество народу, но тут есть один чит-код. Вьетнамцы в обед едут домой, кушают всей семьей и отдыхают (спят), а следовательно с 11 до 14 в зале практически никого. В это время заниматься довольно жарко, но зато очень мало народу, в основном, европейцы.

California

Самый большой, самый престижный и самый дорогой фитнес-клуб Нячанга.

Адрес: Tầng 4, Tòa nhà Nha Trang Center, 20, Trần Phú
Стоимость абонемента: ок. 2 500 000 vnd ($100).
Часы работы: ПН — ПТ: 5:00 — 22:00; СБ-ВС: 5:00 — 21:00
Оф. сайт: ссылка.

С этим залом вышла забавная ситуация. Мы с Полиной пришли узнать цены и спросить какие направления у них есть (в NT прикрыли pole dance, услышали, что пилон запускается в Калифорнии со следующей недели). Поднявшись на нужный нам этаж, мы вошли в просторный холл. На вопрос «кто может нам подробнее рассказать о клубе?» нам предложили присесть, после чего к нам подошел менеджер (?). Вот такой состоялся диалог:

• Подскажите, у вас есть Pole Dance?
• Нет.
• … Хм, а нам сказали, что со следующей недели запускаются группы.
• Да, так и есть.
• Так вы же сказали, что пилона нет.
• Ну сейчас-то нет.
• ??? Хорошо, а не подскажите ли цены?
• Конечно, заполните эту анкету, укажите свои данные, место проживания и контактный телефон
• Простите, но мы хотим узнать только цены. Вы можете нам их озвучить?
• Заполните анкету.
• Без этого Вы нам не сообщите прайс на посещение клуба?
• Нет.
• До свидания.
• До свидания.

Вот такой вот анекдот. Продажник отработал на «5», красавчик!

Ну да ладно! Давайте поговорим о плюсах и минусах.

Плюсы

• Большое количество различных направлений, новое оборудование;
• удобное расположение (Нячанг Центр);
• много места;
• хорошие тренера/инструкторы;
• красивый вид из окна на море (первая линия);
• есть сауна.

Минусы

• Цена.

Еще один интересный момент в том, что зал для pole dance в California почти всегда заполнен до отказа. То есть при наличии 25 пилонов, людей ходит гораздо больше! В то время, как в NT Fitness pole dance посещают 2-3 человека всего. Видимо, не все так плохо с маркетингом, как нам показалось. Может это был охранник?!

Gym Hồng Hải

Специально для тех, кто живет в районе БигС и не хочет мотаться в центр каждый раз на тренировку, я нашел неплохой зальчик прямо напротив торгового центра.

Адрес: 107 Dương 23/10
Стоимость абонемента: ок. 200.000 — 300.000 vnd. Уточняется.
Часы работы: ПН — ВС. Время уточняется.

Также плюсы и минусы.

Плюсы

• Самая низкая цена;
• работает в воскресенье;
• для тех, кто живет недалеко от BigC удобное расположение;
• нормальные тренажеры, много места;
• народу не так много, как в центре.

Минусы

• Жарко, нет кондиционеров;
• всего 4 беговые дорожки;
• нет групповых занятий.

Данный зал я нашел совсем недавно и планировал посещать его для утренних кардио, чтобы не ехать слишком далеко в центр, потому что в 7 утра движение очень плотное. Но, как оказалось, в это же время вьетнамцы решают заняться фитнесом и все 4 беговые дорожки заняты.

Спортивное питание

В данной статья я лишь поверхностно затронул вопрос спортивного питания. Помимо тренажерных залов, есть еще несколько способов купить протеины, bcaa и другие добавки.

Подробнее о читайте в статье «Где купить спортивное питание в Нячанге».

Персональные тренировки

Отдельно хочу затронуть тему персональных тренировок, поскольку уверен, что если есть возможность заниматься с тренером, то нужно обязательно этой возможностью пользоваться. Это как добираться из одного города в другой на велосипеде и на машине. Доехать то доедете, но гораздо медленнее и опаснее. Квалифицированный тренер всегда поможет избежать проблем, научит правильному выполнению упражнений и объяснит как добиться поставленных целей.

Судя по всему, в Нячанге с персональными тренировками не все так радужно для иностранцев. Конечно, залы предлагают своих тренеров для местных, но обычно они не говорят по-английски. Печаль.

Тем не менее, есть выход. Для тех, кто захочет заниматься в Нячанге по руководством профессионалов, есть ребята, наши хорошие друзья, которые проводят консультации и персональные тренировки на высоком уровне. Обращайтесь!

Контакты: Вконтакте, Инстаграм

На этом статья подошла к концу, рад, что вы дочитали до конца.

До новых встреч!

P.S. Если у вас есть дополнения к вышеперечисленной информации, пишите их в комментариях, буду дополнять статью. Возможно, вы также знаете большие фитнес-клубы, которые я не перечислил. Тоже буду рад внести их в статью.